3 consejos que te ayudarán a aplicar el Mindfulness en tu vida

¡Hola, hola!

¿Cómo están?

No es un secreto, ni está oculto para nadie en el mundo, que las estadísticas relacionadas con la salud mental son altísimas. De hecho, puede que a esto se atribuya el auge de las prácticas del yoga, la catequesis o la meditación se hayan popularizado.

En esta entrada te damos las claves para que puedas comprender mejor estas técnicas antiguas que se han preservado hasta nuestros días, así como sus beneficios a tu rutina, cuero y mente.

No te lo pierdas.

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Planifica tu escapada romántica perfecta en Ixtapan de la Sal

¡Hola, Hola!

¿Cómo están?

El día de hoy tenemos una pregunta interesante para hacerles. Aquí va:

 

¿Cada cuanto tiempo se dedican momentos de calidad con sus parejas?

 

Es posible que digas que no muchos, ¿cierto? Y, aunque no se crea, es más común vivir perdiéndose en la rutina, el trabajo, las responsabilidades, la familia y pare de contar; que viviendo, disfrutando y creando momentos inolvidables con tu pareja.

Ya sabes, solo se necesita decir: “¡Ya es hora de unas merecidas vacaciones!” O, por lo mínimo, una escapada no planificada para volver a reconectar.

No importa si llevan años juntos, si están casados o recién iniciando una relación, los momentos reales y felices se crean, no llegan por sí solos.

Lo interesante es que puedes encontrar pequeños confidentes, como nosotros en Victoria Hotel y Spa, que te ayudarán a planificarlo todo.

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¿Por qué debo interesarme en mi salud mental?

¡Hola, hola!

¿Cómo están?

El pasado domingo, 10 de octubre, fue el día de la salud mental cuyo objetivo es recordarnos su cuidado, atención y evolución. La salud mental, a diferencia de la física, es más complicada de abordar porque suele tocar puntos sensibles que puede que no se esté listo para dar cara.

De hecho, estos últimos años se ha dado énfasis a temas de alto valor como el amor propio, el autorrespeto y la comprensión del yo a través de actividades como el mindfulness, la meditación y el yoga. Incluso los acompañamientos de un coach, un mentor e incluso las terapias se hablan con normalidad, casi como la necesidad de visitar un pueblo mágico de vez en cuando.

Todo esto redunda en un tema profundo, sí; sin lugar a dudas.

Sin embargo, los estudios y sus estadísticas de la Organización Mundial de la Salud (OMS) nos hablan desde otra perspectiva:

Más de 300 millones de personas en el mundo viven con una depresión, un problema de salud mental que ha aumentado un 18,4%

 

Si eres de los que tiene altibajos con frecuencia, bajones emocionales cada tanto tiempo, presentas síntomas de depresión y todas esto ha llegado a afectar tu día a día, así como tu rendimiento en el trabajo o simplemente ha disminuido tus ánimos…

Esta entrada es para ti.

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